Роллер спорт каждый понимает для себя по-своему: для кого-то это просто способ хорошо провести время в приятной компании, полюбоваться красивыми пейзажами или архитектурой города, кто-то использует ролики для поддержания фигуры, заменяя вечернюю пробежку, но для многих это серьезный спорт, ежедневные тренировки и поездки на соревнования по всему миру.

Что же дает катание на роликах?

  • сочетания движений вперед и назад тренируют мышцы бедер, а также мышцы ягодиц и голени;
  • работа над балансом во время катания способствует развитию мышц нижней части спины и живота;
  • работа руками способствует укреплению плечевого пояса, даются умеренные динамические нагрузки на суставы;
  • повороты и балансирование во время езды способствует повышению гибкости и совершенствованию координации; • выполнение приседаний во время тренировок на роликовых коньках развивает чувство равновесия;
  • за 30 минут катания на роликовых коньках по ровной поверхности сжигается от 285 калорий;
  • за 30 минут интервальной тренировки на роликовых коньках сжигается от 450 калорий;
  • чем быстрее ехать на роликах, тем больше тратится калорий;
  • прогулки на роликовых коньках укрепляют психику и уменьшают последствия стрессов.

     Таким образом, всего 20-30 минут на роликовых коньках в день достаточно для того, чтобы мышцы стали сильнее, а риск заболеваний сердечно сосудистой системы уменьшился. Катайтесь так, как нравится, выбирайте живописные места и приятные компании для прогулок на роликах, и организм ответит вам благодарностью, а душевное состояние будет на подъеме.